És Professor, Agente Educativo? Gostarias de conhecer novas ferramentas para aplicares nos teus alunos? Ferramentas que lhes permitirão desenvolver um maior foco/atenção, rendimento escolar e uma melhor gestão emocional?

Então este workshop é para ti! Vem conhecer as potencialidades que o Mindfulness – Atenção Plena oferece na construção de seres humanos equilibrados, compassivos e resilientes. Neste workshop iremos focar-nos no 1° e 2° ciclo.

PROGRAMA:

Mindfulness – O que é a Atenção Plena? Técnicas formais e informais. Como aplicar em sala de aula.

Os 3 passos:

I. A Respiração – Dinâmicas para o despertar da consciência respiratória. Como usar a Respiração na gestão emocional.

II. O Corpo – A âncora do Mindfulness. Atenção Plena às sensações do corpo. O corpo e as Emoções: nomear para reconhecer. Aceitação dos estados internos.

III. Os pensamentos – A regulação emocional: como lidar com a inveja/raiva/tristeza/medo. A compaixão e gratidão como consequências da Atenção Plena.

A FORMADORA: Sandra Azevedo

Licenciada em Línguas e Literaturas Modernas | Formadora CCP |Professora Yoga Alliance | Técnica de Aec de Yoga | Técnica de Aec Histórias em Movimento| Facilitadora de Meditação | PNL | MBSR | Formação em Taças Tibetanas para crianças | Criadora do Programa Mindfulness e Inteligência Emocional Kids | Facilitadora do Programa O Tempo da Calma – 5′ de Atenção Plena em sala de aula.

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: 219 107 733 | sintricare@gmail.com